（M-Dance Creation：MDC）
【カラダのトリセツとは？】
バレエ・ヨガ・モダンダンスなどの身体の使い方をベースに、ご自身のお身体と向き合って頂きます。
カラダ（身体・心身）の取扱説明書を読み解くような感覚です。
痛みや不快感の原因を探したり、その緩和・改善のための自力整体方法を知る内容になります。
【進め方】
●開催ごとのメインテーマは事前にご要望があればそれに沿います。
●途中入退室は自由です。
●日時や場所のご希望があれば都度ご相談ください。
■2025年10月20日（月）
18:15-19:30 本日の内容
19:30-19:45 Q&A
@鷺洲コミュニティセンター2階
参加費500円
持ち物：ヨガマットもしくは大きめのタオル等（床に敷くもの）、飲み物
※ヨガマットはご持参難しければ、先着10名分はコミュニティセンターでお借りできます。
＜内容(予定)＞
●楽な首を考える
●首の骨と背骨との関係
●首に関わるあれこれを調整してみる
■2025年11月17日（月）
18:15-19:30 本日の内容
19:30-19:45 Q&A
@鷺洲コミュニティセンター2階
参加費500円
持ち物：ヨガマットもしくは大きめのタオル等（床に敷くもの）、飲み物
※ヨガマットはご持参難しければ、先着10名分はコミュニティセンターでお借りできます。
＜内容(予定)＞
●冷え性（末端冷え性）なぜ起こる？
●自律神経との関係性
●血行促進のために必要な筋トレ
■2025年12月1日（月）
18:15-19:30 本日の内容
19:30-19:45 Q&A
@鷺洲コミュニティセンター2階
参加費500円
持ち物：ヨガマットもしくは大きめのタオル等（床に敷くもの）、飲み物
※ヨガマットはご持参難しければ、先着10名分はコミュニティセンターでお借りできます。
＜内容(予定)＞
リクエスト募集中
※LINEでの通知をご希望の方はこちらのLINEオープンチャットに入室ください。
↓
オープンチャット「WS、シェアトレetc.日程など」
https://line.me/ti/g2/I-6zPEYLHajpdwcA38HAvC3tvk3fpsGQqQ_rAA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
※もう少し動きたい、少人数がいいなぁという方はこちらの内容をご確認ください。
↓
https://nori-cocco.crayonsite.com/p/41/
○大人の方（基本的には高校生以上）
○社会人としての常識ある行動を取れること
○講座で知り得た情報を外部に許可なく開示しないこと
※参加者として相応しくないと判断した方については参加をお断りすることがあります。
